Identifica la Ansiedad
¿Alguna vez te has sentido sin control de ti mismo y sin saber qué hacer al respecto?
Probablemente estés experimentando ansiedad. Cuando ocurren preocupaciones excesivas, sensaciones fisiológicas y un sentimiento de pérdida de control interno, es cuando la persona busca situaciones externas que le brinden un sentido de control y así aumentar su paz interna.
Ejemplo: “Si tan solo yo pudiera sacar a mi hijo adulto de las drogas, podría dormir mejor”, “si tan solo yo pudiera cambiar a mi esposo y salvar el matrimonio, ya no sintiera ansiedad”, “si tan solo mi ser querido sanara, ya no me dieran ataques de pánico”, etc.
La realidad es que no tenemos control sobre el comportamiento de los hijos, ni sobre el del esposo, ni sobre la sanación de los demás. Así que el primer paso para reducir la ansiedad no es necesariamente resolver ese problema que tienes, porque puede que no tenga una solución inmediata; el primer paso es más bien aprender a regular las reacciones físicas a la ansiedad: en otras palabras, tomar el control de cómo tu cuerpo responde ante el estrés.
A pesar de las situaciones estresantes que puedes estar viviendo. ¿Es posible? La respuesta es sí. ¿Es fácil? La respuesta es no. Sin embargo, Dios nos hizo tan perfectos que equipó nuestro cuerpo con la capacidad de proteger nuestro cerebro de la sobrecarga causada por la preocupación excesiva y los miedos intensos.
Si te has identificado en alguna de estas situaciones anteriores, ya has dado tu primer paso: reconocer que sufres ansiedad. Enseguida trabajaremos en proporcionarte técnicas que te ayuden a estar en paz en medio de tu tormenta.
Haz lo posible y deja que Dios haga lo imposible!
